http://kochbuch.lifetype.at Kochbuch, Küche, kochen, Rezepte und Tipps, wie Sie leckere Speisen zubereiten. Für Gourmets der internationalen und lokalen Küche. omaella 2010-03-20T03:56:59Z http://kochbuch.lifetype.at/post/173/2277 Abnehmen bis zum Idealgewicht mit Trennkost. Das Ern&auml;hrungskonzept, nach dem das Schlank-im-Schlaf-Programm funktioniert, hei&szlig;t Insulin-Trennkost. Insulin-Trennkost bedeutet essen nach der Bio-Uhr: Morgens sorgen Kohlenhydrate f&uuml;r einen Warmstart in den Tag. Mittags gibt es Mischkost und abends haupts&auml;chlich Eiwei&szlig; und Vitamine. <p> So schaltet der K&ouml;rper nachts auf Fettabbau und man nimmt im Schlaf ab. Der Vorteil: Man muss weder Kalorien noch Punkte z&auml;hlen. Wichtig ist vielmehr, zur richtigen Zeit das Richtige zu essen. Der Nachteil (f&uuml;r alle, die gern snacken): Zwischen den drei Hauptmalzeiten gibt es mindestens f&uuml;nf Stunden nichts. Diese Pausen sind n&ouml;tig, damit der Insulinspiegel nach dem Essen wieder absinken kann. </p> <p> Man sucht sich also einfach aus dem Kochbuch morgens, mittags und abends eines der Rezepte heraus, auf das man gerade Lust hat und das in den pers&ouml;nlichen Tagesablauf passt. Daf&uuml;r gibt es neben schnellen Rezepten und Ideen f&uuml;r Essen mit Freunden auch Gerichte, die sich gut mit zur Arbeit nehmen lassen. Ebenfalls sehr praktisch: Damit man nicht f&uuml;r die Familie extra kochen muss, finden sich zu vielen Rezepten Erweiterungen, mit denen man die Insulin-Trennkost zur Normalkost ausbauen kann. </p> <p> Die Rezepte sind relativ einfach nachzukochen, gut beschrieben und mit vielen Fotos illustriert. Die Kost ist abwechslungsreich (beim Fr&uuml;hst&uuml;ck nicht so sehr), die Portionen reichlich, und es gibt Traditionelles ebenso wie Exotisches. </p> <p> <a href="http://www.amazon.de/Schlank-Schlaf-Kochbuch-Insulin-Trennkost-Rezepte-morgens/dp/3833807652%3FSubscriptionId%3D13CYHG2B94C8Z0GZMPG2%26tag%3Dlulu022-21%26linkCode%3Dxm2%26camp%3D2025%26creative%3D165953%26creativeASIN%3D3833807652" target="_blank"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/51OE8Ml54hL._SL160_.jpg" border="0" /></a><br /> <br /> <a href="http://www.amazon.de/Schlank-Schlaf-Kochbuch-Insulin-Trennkost-Rezepte-morgens/dp/3833807652%3FSubscriptionId%3D13CYHG2B94C8Z0GZMPG2%26tag%3Dlulu022-21%26linkCode%3Dxm2%26camp%3D2025%26creative%3D165953%26creativeASIN%3D3833807652" target="_blank">Schlank im Schlaf - Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Rezepte f&uuml;r morgens, mittags, abends<br /> <br /> </a> Preis: <strong>EUR 14,90</strong> </p> Kochbuch Gewicht Trennkost 2009-03-16T13:04:11Z omaella